皆様こんにちは♡

ダイエットをしていると、どうしてもダイエット成功を阻む壁になるのが、ダイエットを続けられないことですよね…。トレーナーとしてダイエットの指導をしていても、お客様からよく「飽き性なので何をやっても続かないんです…」とご相談をいただきます。

今回の記事では、元ぽっちゃり体型で飽き性だった私、黒田麻央がダイエットに飽きずに継続できた方法をお伝えしていきます!

ダイエット成功の
最大のカギは
継続することです。

どんなダイエット法を実践したとしても、ダイエット成功させている人に共通していることは、ダイエットを「継続」できるかどうかです。

実際にダイエットを継続できた、私のお客様は、短期間でこんなにも変化を遂げています!

お客様のミラクルビフォーアフターです!オンラインの1ヶ月の変化です★☆

お腹が別人ーヾ(@⌒ー⌒@)ノ

 

こちらのミラクルビフォーアフターは、オンライン10日目のお客様の変化です★☆

わずか10日でウエストの脂肪があっさりどこかへ行ってしまいました♪

「なにやっても続かなかったけど、周りも驚くほど毎日続けられている」と嬉しい報告頂きました✨

お写真見たら一目瞭然で毎日の努力がしっかり身体に現れてます(*^o^*) 身体と心は正直ですね♡

 

こちらのミラクルビフォーアフターは、オンライン15日のお客様★☆

ウエストはくびれ、ふくらはぎのむくみがかなりスッキリしています♡ まさにお尻が上がってる証拠\(^o^)/

こちらのお客様なかなか最初は、結果が出なくて不安に感じていたんです。

でも諦めないで自分を信じてやり続けた結果、気付いたらこんな素敵なメリハリボディになっていたんですー✨

 

何をやっても続かなくて、飽き性だったお客様たちが、一体どんな風にダイエットを継続することができたかというと・・・

 

 

飽き性でも続けられる!
ダイエットを継続する秘訣

秘訣1:ダイエットは難しく考えずに気楽にやる!

目一杯努力するよりも、6割の力でもいいから継続できる方を選んだ方が、結果的に痩せます★

例えば、夜のデザートを「明日食べればいいや」と気楽にやってるだけで、1年で3サイズ痩せれたりします(๑˃̵ᴗ˂̵)

ダイエットは頑張らなくていいんです。むしろ、ダイエットなんてしなくていいんです☆

痩せたければ、ダイエットをイベント事にするのではなく日々の習慣にしていきましょう✨

 

秘訣2:やっていることの「組み替え」をする

人間の潜在意識の中には、「変わりたくない」という強い欲求を持っています。いきなり新しいことを始めようとしたり、無理に習慣を変えようとするのは、かえって挫折の原因にもなりかねません。

継続のコツは、すでにやっていることの「組み替え」をすることです!

例えば、ダイエットをするなら、カフェオレに入れていたミルクとお砂糖の代わりに低脂肪乳を入れるようにする。それだけでも糖質や脂質を抑えることができます。いきなりブラックを飲むのは長続きしませんが、これなら楽に続けることができますよね?٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

私も甘いカフェオレが大好きで、太るのはわかっていたけどやめたくなかったので、「じゃあカフェオレのお砂糖なしを1日1杯までにしよう!」って決めてから、今だに毎日飲みながらノンストレスで痩せました♪

 

焦らず、ゆる〜くダイエットすることが飽きずに続けるポイント!

ダイエット始めたんだから、絶対にすぐやめなきゃいけないなんて思わなくていいんですよ(*´꒳`*)すこーしづつ、自分の脳を誤魔化しながら、ゆる〜くやめていけばいいんです♡

そうすれば、ダイエットに飽きることなく、マイペースに続けることができます

 

 

理想の体があれば
どんな体にでもなれます☆

「こうなりたい!」という理想の体があればどんな体にもなれるんです。

理想の体や人生を手に入れる人と出来ない人の違いは、たった一つです。365日のうち3日でやめてしまった人か、365日のうち300日出来た人か。

本当にこの違いだけです。

最初は誰だって「絶対変わってやるー!」って思えるんです。ただ、その気持ちを保ち続けられるかが一番大事で、継続できない自分が悪いとか、最初から一人で頑張ろうとしなくてもいいんです。

人ってそんな意志が強くないから。そのために私達トレーナーがいるんです。

一人で頑張れない時は、私がいます!
心を変えて、体を変えて、一緒に夢を叶えましょう🎅☆★

 

 

心を変えて 体を変えて
理想の体になりたい
あなたへ

黒田麻央が主宰するオンラインサロン、「Stay Gold Dream」では、愛とお金と美貌全てを手に入れて我がままに輝き続けるための、心の変え方をお伝えしていきます!

サロンの詳細はこちら!

 

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