下腹ぽっこりの真犯人は便秘！便秘を解消して食べながら痩せる方法

皆様こんにちは♡

ダイエットの大敵、それが【便秘】ですよね…。

ダイエットをしていると、食事量が減るせいで便秘になった経験はありませんか？

特に女性の方は便秘に悩まされている方が多いですし、実際にお客様からもよく便秘のお悩みを聞きます。

今回は、黒田麻央流の、食べながら便秘を解消できて、下腹ぽっこりも解消できちゃう食事法をお伝えさせていただきます♡

なぜダイエットすると
便秘になってしまうの？

あなたは「ダイエットするぞ！」決意したら炭水化物を食べなかったり、炭水化物の量を減らすような食事制限ダイエットをしていませんか？

なぜダイエットをすると便秘になってしまうのかと言うと、食べるものが減る分、便も減ってしまうというのもありますが、お通じをよくする上でとっても重要な食物繊維が取れなくなってしまうからなのです！

 

食物繊維ってなに？

「便秘には食物繊維が大事！」ってよく聞くけど、具体的に食物繊維ってなんでしょう？

食物繊維は、6大栄養素の中にも含まれる栄養素です。食物繊維の中でも【不溶性食物繊維】と【水溶性食物繊維】に分けられます。

 

 

便秘解消には、
食物繊維をとるべし！

こちらは、私の普段の食事です！

こんなに食べているのに、

食べならがら
痩せることができちゃうし、

便秘も解消しちゃうんです★

 

便秘を解消するには
腹筋をつけて食物繊維を
沢山とるのがオススメです♪

ちなみに炭水化物の中には
食物繊維が入ってるので

炭水化物抜きダイエットは
便秘の原因になるから
しっかり食べましょう❤︎

 

 

便秘が解消した！
という声も多く頂きます✨

私の指導するダイエットでは、

今までかなり
ひどい便秘がちだった
お客様でも

『びっくりするくらい快便になりました！』
とゆう声を多数頂きます（≧∇≦）

 

運動を始めて腸が動くから
といった理由もありますが

やはり一番は

食べる質と意識が
変わったからです！

 

「炭水化物は太る」
といったイメージをとっぱらい

脂肪を燃やすために食べる
便秘を解消するために食べる

など
美味しく食べながら
美しく引き締める♡

とゆう考えになっていくのです(*^_^*)

 

実際炭水化物の中には
食物繊維が入っているので

炭水化物をしっかり食べると
便秘解消効果があるんです。

 

 

炭水化物は
食べた方が痩せます！

間違った知識は
あなたを美ボディから
遠ざけるのです。

 

お客様には実際私が体で試して
結果が出た事をお伝えしてるので

ムリなくでも早く
結果が出ているのだと思います☆

 

今までにない
ダイエットの常識をくつがえしたい方
ぜひぜひお待ちしてまーす（≧∇≦）

 

オンラインサロンでは
ここでは言えない
秘密の話を教えちゃうので
気軽に問い合わせ下さいね♡

 

 

心を変えて 体を変えて
自分を好きになりたい
あなたへ

黒田麻央が主宰するオンラインサロン、「Stay Gold Dream」では、愛とお金と美貌全てを手に入れて我がままに輝き続けるための、心の変え方をお伝えしていきます！

サロンの詳細はこちら！